Kalorie
Deficyt, zero kaloryczne, masa i to, jak nie robić z liczenia kalorii drugiego etatu.
Jedzenie
Patodieta
Fundamentalna wiedza, która pomaga zrobić formę bez panicznego ważenia każdego listka sałaty i bez udawania, że weekendy nie istnieją.
Po co
Masz rozumieć jedzenie, a nie tylko kopiować rozpiskę.
Patodieta to baza: kalorie, białko, produkty, sygnały głodu, alkohol, wyjścia, redukcja i masa przedstawione prosto, bez fit-religii.
Cel jest prosty: masz umieć podejmować lepsze decyzje nawet wtedy, kiedy dzień nie wygląda jak plan z internetu.
Białko i produkty
Co kupować, jak składać posiłki i jak mieć normalne jedzenie zamiast smutnego pudełka.
Balans
Pizza, piwo, impreza i powrót do planu bez mentalnego resetu od następnego poniedziałku.
Efekt
Masz przestać bać się jedzenia.
- proste tłumaczenie kalorii i makro
- lista tanich, normalnych produktów
- strategie na weekend, wyjścia i alkohol
- schemat podejmowania decyzji bez spiny
Chcesz ruszyć już dziś?
Patodieta jest w drodze, ale Patoplan możesz kupić od razu.
Jeśli chcesz już teraz wejść w konkretny produkt, zacznij od planu treningowego. Dietę dołożysz chwilę później, bez rozwlekania startu.
Lista premierowa
Patodieta dołączy do ekosystemu po Patoplanie.
Zostaw maila, a dostaniesz info, gdy ruszy pierwsza wersja materiałów o jedzeniu.